Kupang - Kanwil Kemenkumham NTT turut berpartisipasi dalam kegiatan olahraga senam bersama yang diinisiasi oleh Biro Umum Sekretariat Jenderal Kementerian Hukum dan HAM RI. Kegiatan yang dilaksanakan secara virtual ini diikuti oleh Kakanwil Kemenkumham NTT, Marciana Dominika Jone, beserta jajaran dari Aula Kanwil, Jumat (05/07/2024).
Dalam kesempatan ini, Marciana mengatakan senam bersama tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga mempererat hubungan kekeluargaan di lingkungan kerja Kanwil Kemenkumham NTT. Dengan senam rutin, kita dapat menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan imunitas, dan memastikan kita selalu siap menjalankan tugas dengan penuh energi.
Kesehatan adalah harta yang tak ternilai dan harus dijaga dengan baik. Senam bersama yang kita lakukan hari ini adalah salah satu upaya untuk mengajak seluruh pegawai menjaga kesehatannya, imbuh Marciana.
Senam bersama di pandu oleh Coach Azizi dan Coach Tantri, selain senam bersama kegiatan ini dirangkaikan dengan Penyuluhan Kesehatan yang mengusung Tema “Menjaga Kebugaran Fisik Dengan Olahraga yang Baik dan Benar”.
Coach Azizi menjelaskan olahraga adalah gerakan tubuh yang dilakukan secara teratur dengan irama tertentu. Tujuan dari olahraga adalah untuk memperbaiki kebugaran tubuh, meningkatkan imunitas, dan menjaga Kesehatan.
“Kebugaran adalah kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan sehari-hari dengan penuh energi dan tetap bersemangat setelah menyelesaikannya. Kita dalam keadaan bugar jika setelah berolahraga masih bersemangat melanjutkan tugas pekerjaan kita,” ujar Azizi.
Azizi juga membagikan tips sederhana untuk menjaga kesehatan sehari-hari dengan cara makan makanan bergizi, berolahraga secara teratur, perbanyak minum air putih, kelola tidur dengan baik, dan mengatur stres, serta lakukan olahraga minimal tiga hingga lima kali seminggu dengan intensitas sedang dengan menyesuaikan jenis olahraga sesuai kemampuan tubuh kita. Dengan mengikuti panduan ini, diharapkan setiap individu dapat mencapai kebugaran fisik yang optimal, menjaga kesehatan, dan tetap produktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
